心靈急救

放鬆自在的心境調適

靜靜的 放鬆 放慢呼吸 放慢生活步調 放鬆大腦 放鬆 靜靜的 人常常迂迴在太過緊湊的思維裡 會帶給自己無形的壓力 障礙了前進的道路 崩壞了內心的踏實感 甚至忽略了什麼才是對自己的最重要 所以時常提醒自己 在生活的細節中 適時重新調整身體和心情 靜靜的 放鬆 放鬆 在安靜平靜的夜裡 讓和善與溫暖為緊繃的神經與心靈紓壓 讓更完整的自己奔向陽光和絢的明天 像鳳凰浴火重生 像馬兒自由飛奔

2021.11.26

為了挽救而坦白

或許只有一次的機會 能夠重整自我與重啟運命 為了這個機會 我付出了相當大的代價 身心健康和自我意識 分辨與看清人性最黑暗的一面面 我覺得是件很令人感到厭惡與疲乏的事 若又是在所愛的人身上看到如此 一切 又變成什麼 變成一把利劍 刺向心上的利劍 再次想一想到底為了什麼真心付出 為了什麼而奮鬥 而努力 好擺脫 好剷除 人性的最黑暗面 我 想不太到 一直支撐著我的是家人 家人的溫暖 他們讓我反向去想 竟然他們都存在 都陪著我 我更要在最危急的時候試圖給迷失的愛人機會 要讓她知道她錯在哪裡 做錯了什麼 並讓她知道自己的付出是為了最好 為了幸福 和她一起能有的最好與幸福 擦去臉上的眼淚 赤裸地面對她 最愛卻傷自己最深的人

2021.11.10

切換新視角

有一點忘了是從什麼時候開始，身旁多了一個人，我的同事Aivan，他在我感到好像在渾沌的黑暗裡，除了腦神經糾結關於令自己生氣、懊惱、疲憊的事情之外其他感官沒有知覺，那個人默默地令人感到安定與可靠地顛覆我的感官，不知不覺，他的存在讓我感到我好像可以漸漸接受環境的改變，好的改變。我讓他知道，我會害怕關於失去的得以復得這件事，因為我太害怕再經歷一次失去的痛苦，所以我有時迴避，有時沉默，不去處理與面對關於失去的事。他能理解我會如此反應，也同情我，他默默地陪我走過很多不好的時候，某一天他說：「如果我們能接受事情的改變，改變是變好的，那也反告訴自己，是時候用新的視角看人與事，你去換副眼鏡吧！眼鏡戴多久了……」，他那麼一說我才意識到我戴的眼鏡左邊鏡框與鏡片分離、鏡片刮傷、眼鏡整體狀況糟到不行。所以這天我終於換掉了戴了六年的眼鏡，我想換掉六年來讓心靈痛苦的歷歷在目，我想像Aivan說的一樣，用新的眼界看周遭，後悔的、氣餒的失去正透過心靈成長將美妙的未來呈現在自己眼前。以後會很棒的！我看著新眼鏡這麼想。（謝謝我的同事Aivan）

2021.11.01

努力地邁向明天的假期

好好地、靜下心、看過窗外，太久太久沒有為了一段旅程計劃、整理行李、整理背包最後出發，帶著期待和放鬆的心情。出發前，把需要被處裡完畢的功課、工作列出、著手進行開始，一件接著一件，循序漸進，解決，快點解決。 有多想無憂無慮開心的玩樂就付出最大程度的努力，邁向心情開啟旅遊模式的那天。今天的辛苦努力，為了明天的歡樂假期。

2021.10.13

生命的最美好

我願意用一生來換取生命中的最美好。如果有機會，一個能洗去所有傷悲、自己所做過的令自己極度的後悔，以心間的煥然成新所得到的改過的機會。如果可以，多想向我所愛的人說自己心中最細微的心情，想對他說生活的每天一些歷練帶給自己的成長和過程的描述，想對他說今天明天走過的一步步都是為了生命中的最美好，那個美好，就是他，就是你。我心裡的指針都指向著你，人來人往我沒有多餘注意的情緒，因為胸口的一心一意只有你。用一生來換取生命中的最美好，我願意。

2021.10.02

命運與機會

常常在遊戲間出現的紙牌或是輪盤，它是在那個遊戲裡代表命運或機會的選擇，輕輕一翻、輕輕一轉，結果就在眼前，可能很好可能不好（但其實也沒有多不好不用過度在意，呵）。 但若是這個概念反映在日常生活現實的細節裡，每個選擇可能都是會影響人的周遭，短期、長期、整個人與大環境間的全面影響。心裡寒冷的時候身邊的人一個擁抱像一條溫 暖的棉被；困難的時候身邊的人一個支助的解危像使能夠有動力繼續前的糧食；失去方向感到無助的時候身邊的人一句鼓勵的建言成為人生版圖缺失的那一塊最後的拼圖。 命運與機會的卷軸，細載著指引，都存在在我們的身邊，等著我們去發現。

2021.10.01

聽家人的建言

有一天很隨興的下午，姊姊陪我到漢堡店吃中餐，我點了一份套餐再幫姊姊另外單點一杯紅茶，我們到二樓找了位置坐下，聊聊天，東聊西聊後聊到了關於我的未來展望。聊天的過程我發現，很多時候我常以為家人 不夠理解我自己對於未來的規劃，在聽完我說的想法之前，都直接跟我說每個想法會面臨的現實層面所會遇到的困難，我會想：「我試都還沒試，而且我也只是先提出個想法，沒有堅持決定就一定這麼做，家人就馬上跟我說這麼 做不好！我對得不到家人的支持感到難過」，然而在我們表達的有些激動，我甚至激動得有些眼眶泛淚的同時我別開頭，然後姊姊才緩緩跟我說她會這麼提點我是因為她擔心我，我轉頭看她對她說：「那妳要跟我講啊！妳都沒跟 我說妳的心情我會以為妳不支持我！咦？妳是要哭了喔？」，她微微紅了眼眶笑著無奈地回我：「一定要人家講這麼白嗎！」，我開心也堅定地回她：「對！就是要你說出來！」。 我認為人都是需要有人支持的，不管遇到什麼事情有人支持自己也在感到困惑時給自己建議，尤其是最親的家人給的建議，都是為了自己好，真的應該聽家人的話。謝謝家人的關心，謝謝我的姊姊。

2021.09.25

人生香料

如果用比較輕鬆的思維與態度看待人生，人生的際遇與它帶來的結果像是嚐到香料，例如遇到棘手的事情像是嚐到燈籠辣椒；遇到不知道該如何好好處理讓人感到有點不知所的迷惘像是嚐到茴香；遇到有些欣喜的感覺像是嚐到 薄荷葉。當然還有很多香料像薑黃、葫蘆巴、小荳蔻、丁香、孜然、番紅花或是更深入阿拉伯、印度、中東和亞熱帶地區才會見到的奇異香料，都可以用來像詮釋人生的際遇。香料的喜好因人而異，接受度也是，有些人認為嚐盡 了各種酸甜苦辣才是人生，也是，像有時如果不知道苦的話不會發覺甜有多甜，甚至因為知道苦得時候有多苦反而更珍惜甜的時候， 諸如此類，有很多很多種反思……無論人生與香料如何百變，以自己活著以來經驗累積的味蕾，以自己喜歡的方式，調味人生。

2021.09.15

虛擬現實時間

行囊裡帶齊裝備，穿好競技服，從起點出發，前往車站到別的城市、曠野地區，與夥伴們一起冒險，並在冒險裡成長。再過不了多久，在新的一天，有新的地區等著我們去探索，我們互相扶持，寫下最精彩的歷險 篇章和屬於我們的故事。與現實時間一起，心同步進化。

2021.09.07

生命樹

一棵在草原的樹 被光線劃過 陰暗的明亮的兩界 都有各自的無奈與傷悲 樹乘載的回憶 是幾百年歲月的沉積 一份理解會是最好的給予 對它來說

2021.08.27